𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩. Tings 聽思 自律未必能自由，除非你先自愛，再自律 自由，之所以可貴，是在於一切決定都是自我的選擇 - 早安，我是今天的客座文章作者聽思
這幾年不論是在社群媒體上，還是在熱銷書籍的主題上 自律一直是被討論的議題，你有多自律，就有多自由
但自律真的能讓人自由嗎？
我覺得不能，我覺得真正的順序應是這樣 你先自愛而後自律，這樣的自律才能讓人自由 - 前幾天在和一位朋友聊天，我們都有過一個經驗 就是決定在做某件事前訂個目標
朋友在減肥前告訴自己要戒糖、戒澱粉 當我問他為什麼想減肥時，他說：想擺脫肥胖的自己
其實我們生活中的自律都是這樣的定式 為什麼早起？因為想要擺脫懶惰的自己 為什麼社交？因為想要要擺脫內向的自己
於是我發現選擇自律的原因，常常是出自於對自己的否定 那這樣的自律又能堅持多久呢？ - 在我的經驗裡，我是一個很容易自責的人
在成長的過程中 我都是靠自我批判、自我鞭策來提升自我的 任何事情，我都找到我做不好或是還能做更好的地方 而這樣的苛責，的確讓我看起來自律 有一些些的提升，總是在往前，但是冷暖自知
原來自律，未必能夠讓自己自由 因為它消耗我太多的情緒 我焦慮、我失眠，總是鑽牛角尖 後來才發現過度自律只是綑綁自己 - 於是我終於明白過度自律，其實是因為不夠自信 我一直很害怕，如果自己不夠努力，沒有逼緊自己 眼前所擁有的一切就會毀掉
心靈上的自我禁錮，來自情緒的緊張，而不是能力的不足 所以我開始練習，把身體放鬆，把心放下 - 其實自律的前提是自愛 我開始學著在心裡面，告訴自己你已經做得很好了 如果事情順利了、完成了、美滿了 就大聲地告訴自己：你真的很棒！
這幾年開始健身後 我也不再跟自己說： 你的身材虎背熊腰的，還不去健身嗎？
而是跟自己說： 如果肌肉線條更緊實，會更好看，還會有更健康的身體 如果今天不想健身也沒關係，好好休息
漸漸的我發現，生活並沒有因為這種放鬆而改變 反而冒出源源不絕的動力去把自己變得更完善 - 自由，之所以可貴，是在於一切決定都是自我的選擇 也就是在「要做」或「不做」之間，憑自由意識做出抉擇
只做該做的，不該做的就不做 自由的真諦是：你所做的一切，都是出於本身自願的選擇
只要能夠練習到「對自己的選擇負責」 做自己想要做、能做、該做的事 不去做自己不想做、不能做、不該做的 過度要求自己，容易執著於太瑣碎的細節
因此，只要盡心盡力去做就好 保持彈性，才能應變
要讓自己的心態、自己的時間、自己的工作 都有足夠的空間，才能感覺是自由的 - 聽思是傾聽與思考的意思 引導你透過傾聽與思考持續自我成長 很高興今天有機會和好日曆分享我們對於自律的想法 歡迎來到我的版面看好日曆的合作訪談哦！
好日曆說： 今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
By Tings --- 標記@他/她，自律前請先自愛 ✨ 馬上追蹤，隨時找到啟發你的事物👉🏻 @tings.lab - #經典語錄 #金句分享 #學習成長