𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩
Tings 聽思
自律未必能自由
除非你先自愛
再自律
自由
之所以可貴
是在於一切決定都是自我的選擇
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早安
我是今天的客座文章作者聽思
這幾年不論是在社群媒體上，還是在熱銷書籍的主題上
自律一直是被討論的議題，你有多自律，就有多自由
但自律真的能讓人自由嗎？
我覺得不能，我覺得真正的順序應是這樣
你先自愛而後自律，這樣的自律才能讓人自由
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前幾天在和一位朋友聊天，我們都有過一個經驗
就是決定在做某件事前訂個目標
朋友在減肥前告訴自己要戒糖、戒澱粉
當我問他為什麼想減肥時，他說：想擺脫肥胖的自己
其實我們生活中的自律都是這樣的定式
為什麼早起？因為想要擺脫懶惰的自己
為什麼社交？因為想要要擺脫內向的自己
於是我發現選擇自律的原因，常常是出自於對自己的否定
那這樣的自律又能堅持多久呢？
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在我的經驗裡，我是一個很容易自責的人
在成長的過程中
我都是靠自我批判、自我鞭策來提升自我的
任何事情，我都找到我做不好或是還能做更好的地方
而這樣的苛責，的確讓我看起來自律
有一些些的提升，總是在往前，但是冷暖自知
原來自律，未必能夠讓自己自由
因為它消耗我太多的情緒
我焦慮、我失眠，總是鑽牛角尖
後來才發現過度自律只是綑綁自己
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於是我終於明白過度自律，其實是因為不夠自信
我一直很害怕，如果自己不夠努力，沒有逼緊自己
眼前所擁有的一切就會毀掉
心靈上的自我禁錮，來自情緒的緊張，而不是能力的不足
所以我開始練習，把身體放鬆，把心放下
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其實自律的前提是自愛
我開始學著在心裡面，告訴自己你已經做得很好了
如果事情順利了、完成了、美滿了
就大聲地告訴自己：你真的很棒！
這幾年開始健身後 我也不再跟自己說：
你的身材虎背熊腰的，還不去健身嗎？
而是跟自己說：
如果肌肉線條更緊實，會更好看，還會有更健康的身體
如果今天不想健身也沒關係，好好休息
漸漸的我發現，生活並沒有因為這種放鬆而改變
反而冒出源源不絕的動力去把自己變得更完善
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自由，之所以可貴，是在於一切決定都是自我的選擇
也就是在「要做」或「不做」之間，憑自由意識做出抉擇
只做該做的，不該做的就不做
自由的真諦是：你所做的一切，都是出於本身自願的選擇
只要能夠練習到「對自己的選擇負責」
做自己想要做、能做、該做的事
不去做自己不想做、不能做、不該做的
過度要求自己，容易執著於太瑣碎的細節
因此，只要盡心盡力去做就好
保持彈性，才能應變
要讓自己的心態、自己的時間、自己的工作
都有足夠的空間，才能感覺是自由的
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聽思是傾聽與思考的意思
引導你透過傾聽與思考持續自我成長
很高興今天有機會和好日曆分享我們對於自律的想法
歡迎來到我的版面看好日曆的合作訪談哦！
好日曆說：
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
By Tings --- 標記@他/她，自律前請先自愛 ✨
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