<讀書心得-真正無懼的身心防彈術>
我很喜歡我在學水肺潛水的時候 教練和我說的一段話：
「當你明白在海底的危險是如何產生的， 並且好好學會如何妥善應對以後， 它就不再只是單純危害生命的恐怖危險， 而是你可以控制和用力避開的水下風險。」
如果人類有使用說明書的話 這本書就是包辦了使你心靈強健的那一冊
作者深度地拆解了身為現代人恐懼的來源 並教導我們如何從各個不同的層面武裝自己 使我們的身心更加強大有韌性之餘 也懂得聰明地運用觀察力與影響力策略 保護自己免受心靈與物理上的傷害 - 要學會勇敢 首先必須讀懂恐懼
因為真正的勇氣 並不是自以為吃了無敵星星後一路無腦往前衝
而是你明知道前方充滿了困難險阻 心裡充滿不安甚至怕得要死 仍然願意選擇挺身而出面對挑戰
我們的心智對壓力與恐懼的適應力 就像是肌肉透過重訓生長一樣 零壓力並不會使你強健 反而是有意識地給予自己微壓力 才能讓你持續進步
換句話說 當你感覺到壓力、感覺到不自在 不管是來自生活、或來自他人的惡意攻擊 這都是專屬於你最佳的成長環境 你很快就會習慣並且自己學會應對的法門 然後變得更有自信、認知與能力範圍也更廣闊 - 不要被情緒與恐慌牽著走 不要抱著抗拒與抱怨的心態面對既成的問題 保持樂觀的態度、做出積極的改變
我們應該要站出來成為掌控自己命運的人 而不是將自己的未來 交給不可控的情緒、他人、與環境
為了保護自己 你也需要學會洞悉人心與發揮自己的影響力
如何判斷周遭的環境或人是否會帶給你危險 如何判讀非語言訊號並識破謊言 如何帶給他人好的第一印象 建立信任、贏得尊重、建立友好的關係
包含了自我防彈、洞悉人心、影響他人 這就是《真正無懼的自我防彈術》作者想帶給我們的 關於「勇敢」這堂課的刻意練習法門 - 現實生活中的英雄 並不總是要穿著緊身衣加披風的
站在防疫第一線的醫護人員 衝入高風險火場的打火弟兄 抱著幼兒一腳把野狗趕開的母親 還有每天面對著生活沈重壓力的你我
我們每個人都可以是自己的英雄
你心中的英雄是什麼樣子的呢？ 留言告訴我吧！
這次很高興能接受圓神出版邀請試閱 當然還有必不可少的讀者活動啦～ 詳情請看圖片第三張～
我們明天見 :) - #真正無懼的身心防彈術 #becomingbulletproof #伊芙波普拉斯 #圓神出版社 #閱讀 #讀書心得 #書 #reading #book #bookstagram #英雄 #truehero #勇氣 #勇敢 #每日一句 #daiilyinspiration #quoteoftheday #經典語錄 #儀式感