<文末抽書> 你是否曾經想過 如果有一天需要和憂鬱症共處 或者是身邊有需要提供關心的親朋好友 這時候我們該怎麼做呢？ - 我在大學時代的心理活動 有一段時間是非常非常不好的
學校的課業壓力山大 班上一堆天才 我卻只能靠抄作業和拼命修外系的甜學分 在夾縫裡求生存
因為種種的原因和家人處得並不好 曾經有超過三年的時間 我完全沒有和我爸講過半句話
也一度因為不想拿家裡錢 同時兼了四份工 然後把自己累個半死
對未來充滿迷惘 所以拼了命去參加能摸到的所有社團、活動、實習 偶爾還有棘手的感情與人際議題插手 - 在這麼大的壓力之下 我看事情的角度都非常負面
覺得所有的失敗都好恐怖 每天要做這些事要念那些書都好累好痛苦
雪上加霜的是在那段時間裡 幾乎是每天失眠的
通常也都很晚睡了 但躺下後在床上沒有翻個一兩小時是睡不著的 你 Google 得到的非醫療性克服失眠方法我全部試過 最後自己組合出了一套連續技 大約可以把入睡時間縮短到 40 分鐘內
但最根本的壓力與情緒問題 卻始終沒有解掉
最嚴重的時刻曾經想著 要是我騎著腳踏車在路上的時候有一台公車刷過去 然後這個過程不要太痛苦又不會讓我感到內疚 好像是一個很輕鬆的決定 - 幸好這一切壓力都隨著時間得到了某種緩解 這當中好多次的整理心情與自我信心喊話 去運動讓頭腦放空、朋友的陪伴與開導 然後也親眼見證了過往的努力有一些值得慶賀的成果 都是我得以安然度過那一檻的重要幫助
在好多年以後 隨著對憂鬱症的理解程度增高 我才意識到也許當年的我距離這個漩渦只有幾步之遙 也慶幸當時沒有做出不好的事情
但也因為曾經經歷過這一段 我能夠理解學會與情緒甚至疾病和平共處該有多重要
在復原的整個過程裡 來自其他人類的溫暖支持與陪伴 對於改善心理的健康狀態又是多麼地重要 - 這次的抽書回饋活動是與康健出版合作
《親愛的，你不孤單》是一本書信集 由曾被診斷出憂鬱症的作者所構想籌劃 搜羅了 66 封來自世界各地憂鬱症復原者的書信
當中描述了最私密的個人經驗 就像是一個曾走過這一切的朋友 親切又溫暖地和你聊著天 期許能作為正與憂鬱症對抗中人們的鼓勵與支持 也成為最真摯暖心的陪伴
不只是憂鬱症 同樣也期望帶給心理正遭受苦難的朋友們一線天光 當覺得自己快要掉下懸崖的時候 有一個小小的希望可以拉住你 並且陪伴你一步步地平息苦痛
或許有些時候 一句對的話 就足以拯救一個人的靈魂
相信這本書中 一定有能夠幫助到你的那一句 - <抽書活動辦法> 4/23 (五) 23:59 之前 1. 分享這篇文章到限時動態 2. 在文章中留言，歡迎標記朋友或是分享心情 之後將使用抽獎程式以留言為依據抽出得獎者喔！
歡迎大家多多捧場 我們明天見 :) - #親愛的你不孤單 #復原書信 #recoveryletters #憂鬱症 #depression #depressionhelp #書 #閱讀 #book #bookstagram #reading #康健 #療癒 #暖心語錄 #每日一句 #quoteoftheday #心理學 #psychology #心理健康