<文末抽書>
你是否曾經想過
如果有一天需要和憂鬱症共處
或者是身邊有需要提供關心的親朋好友
這時候我們該怎麼做呢
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我在大學時代的心理活動
有一段時間是非常非常不好的
學校的課業壓力山大
班上一堆天才
我卻只能靠抄作業和拼命修外系的甜學分
在夾縫裡求生存
因為種種的原因和家人處得並不好
曾經有超過三年的時間
我完全沒有和我爸講過半句話
也一度因為不想拿家裡錢
同時兼了四份工
然後把自己累個半死
對未來充滿迷惘
所以拼了命去參加能摸到的所有社團、活動、實習
偶爾還有棘手的感情與人際議題插手
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在這麼大的壓力之下
我看事情的角度都非常負面
覺得所有的失敗都好恐怖
每天要做這些事要念那些書都好累好痛苦
雪上加霜的是在那段時間裡
幾乎是每天失眠的
通常也都很晚睡了
但躺下後在床上沒有翻個一兩小時是睡不著的
你 Google 得到的非醫療性克服失眠方法我全部試過
最後自己組合出了一套連續技
大約可以把入睡時間縮短到 40 分鐘內
但最根本的壓力與情緒問題
卻始終沒有解掉
最嚴重的時刻曾經想著
要是我騎著腳踏車在路上的時候有一台公車刷過去
然後這個過程不要太痛苦又不會讓我感到內疚
好像是一個很輕鬆的決定
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幸好這一切壓力都隨著時間得到了某種緩解
這當中好多次的整理心情與自我信心喊話
去運動讓頭腦放空、朋友的陪伴與開導
然後也親眼見證了過往的努力有一些值得慶賀的成果
都是我得以安然度過那一檻的重要幫助
在好多年以後
隨著對憂鬱症的理解程度增高
我才意識到也許當年的我距離這個漩渦只有幾步之遙
也慶幸當時沒有做出不好的事情
但也因為曾經經歷過這一段
我能夠理解學會與情緒甚至疾病和平共處該有多重要
在復原的整個過程裡
來自其他人類的溫暖支持與陪伴
對於改善心理的健康狀態又是多麼地重要
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這次的抽書回饋活動是與康健出版合作
《親愛的，你不孤單》是一本書信集
由曾被診斷出憂鬱症的作者所構想籌劃
搜羅了 66 封來自世界各地憂鬱症復原者的書信
當中描述了最私密的個人經驗
就像是一個曾走過這一切的朋友
親切又溫暖地和你聊著天
期許能作為正與憂鬱症對抗中人們的鼓勵與支持
也成為最真摯暖心的陪伴
不只是憂鬱症
同樣也期望帶給心理正遭受苦難的朋友們一線天光
當覺得自己快要掉下懸崖的時候
有一個小小的希望可以拉住你
並且陪伴你一步步地平息苦痛
或許有些時候
一句對的話
就足以拯救一個人的靈魂
相信這本書中
一定有能夠幫助到你的那一句
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<抽書活動辦法>
4/23 (五) 23:59 之前
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我們明天見 :)
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