有鑒於最近實在過得有點極限
所以這幾天我一直在思考個問題：
我們做的一切努力都是為了帶來成就與快樂
但努力過程中卻會產生令人難以忍受的痛苦
那麼快樂與痛苦之間的關係到底是什麼呢
又為什麼我們會自發地選擇這條自虐的路
還樂此不疲呢
難不成是因為我很 M？
總之呢，研究了一陣子以後
是腦神經科學給了我答案
原來同被稱為快樂賀爾蒙的
「多巴胺」與「內啡肽」在操控著我們
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「多巴胺」是大腦面對獎賞時的飢渴感
意思是說，即使在我們還沒有真的獲得獎勵之前
大腦的興奮狀態就已經出現了
這之後是否取得獎賞並不重要
因為大腦的感受已經反應結束了
所以其實多巴胺的效果並不是帶來滿足與快樂
而是使你期待受到下一次的刺激
但多巴胺有一個副作用
那就是它是會成癮的
隨著時間過去
我們會對這種興奮感越加依賴
而且需要越來越高的刺激才會有感
只是這樣的行為
其實不是在追求滿足與快樂
只是不斷地追逐空虛的飢渴感
帶來的只會是無止盡的焦慮
就像是深夜捨不得睡還瘋狂滑手機一樣
其實我並沒有因為多打了 30 分鐘的電動就更快樂
甚至要承受隔天睡眠不足的疲倦和痛苦
但在當下
我就只是個捨不得停止接受刺激的動物而已
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「內啡肽」又被稱為腦內啡，是一種鎮靜劑
它所帶來的感受
通常被形容為快樂、平靜、滿足
但要享受內啡肽的美好可是有代價的
那是唯有付出心血、汗水才能取得的珍寶
是對你的體力與心力消耗的一種撫慰
研究顯示運動是一種促進內啡肽產生的方式
但它並不會在初期就開始分泌
而是需要中高強度的運動至少 30 分鐘以上
這就是為什麼運動到中期很累的時候會覺得痛苦
熬過了以後卻會覺得心情輕鬆了不少的原因
就像在現實生活中
完成一件事的回饋都是需要很長時間的
可能要幾天、幾個月、半年一年才會看到成果
這就是當我們經歷了痛苦取得成就後
心中會浮現的欣慰與幸福感
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我想這就是基因告訴我們的故事
想要追求長期的幸福快樂
就需要自律與痛苦
自律於多巴胺的陷阱之外
痛苦於內啡肽的挑戰之中
所謂經歷了痛苦才能成長
痛苦並不是目的
只是通往終極目標時一定會遇到的阻礙
當哪一天我們真的成功了
不需要感謝生命中的苦難
要記得感謝的
是這麼努力和堅強的你自己
就從今天開始練習吧！
我們明天見 :)
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