有鑒於最近實在過得有點極限 所以這幾天我一直在思考個問題： 我們做的一切努力都是為了帶來成就與快樂 但努力過程中卻會產生令人難以忍受的痛苦 那麼快樂與痛苦之間的關係到底是什麼呢？ 又為什麼我們會自發地選擇這條自虐的路 還樂此不疲呢？
難不成是因為我很 M？
總之呢，研究了一陣子以後 是腦神經科學給了我答案
原來同被稱為快樂賀爾蒙的 「多巴胺」與「內啡肽」在操控著我們 - 「多巴胺」是大腦面對獎賞時的飢渴感 意思是說，即使在我們還沒有真的獲得獎勵之前 大腦的興奮狀態就已經出現了
這之後是否取得獎賞並不重要 因為大腦的感受已經反應結束了
所以其實多巴胺的效果並不是帶來滿足與快樂 而是使你期待受到下一次的刺激
但多巴胺有一個副作用 那就是它是會成癮的 隨著時間過去 我們會對這種興奮感越加依賴 而且需要越來越高的刺激才會有感
只是這樣的行為 其實不是在追求滿足與快樂 只是不斷地追逐空虛的飢渴感 帶來的只會是無止盡的焦慮
就像是深夜捨不得睡還瘋狂滑手機一樣 其實我並沒有因為多打了 30 分鐘的電動就更快樂 甚至要承受隔天睡眠不足的疲倦和痛苦 但在當下 我就只是個捨不得停止接受刺激的動物而已 - 「內啡肽」又被稱為腦內啡，是一種鎮靜劑 它所帶來的感受 通常被形容為快樂、平靜、滿足
但要享受內啡肽的美好可是有代價的 那是唯有付出心血、汗水才能取得的珍寶 是對你的體力與心力消耗的一種撫慰
研究顯示運動是一種促進內啡肽產生的方式 但它並不會在初期就開始分泌 而是需要中高強度的運動至少 30 分鐘以上 這就是為什麼運動到中期很累的時候會覺得痛苦 熬過了以後卻會覺得心情輕鬆了不少的原因
就像在現實生活中 完成一件事的回饋都是需要很長時間的 可能要幾天、幾個月、半年一年才會看到成果
這就是當我們經歷了痛苦取得成就後 心中會浮現的欣慰與幸福感 - 我想這就是基因告訴我們的故事 想要追求長期的幸福快樂 就需要自律與痛苦
自律於多巴胺的陷阱之外 痛苦於內啡肽的挑戰之中
所謂經歷了痛苦才能成長 痛苦並不是目的 只是通往終極目標時一定會遇到的阻礙
當哪一天我們真的成功了 不需要感謝生命中的苦難 要記得感謝的 是這麼努力和堅強的你自己
就從今天開始練習吧！ 我們明天見 :) - #尼采 #哲學 #經典語錄 #正能量 #正能量語錄 #每日一句 #quoteoftheday #motivationalquotes #positivevibes #多巴胺 #內啡肽 #腦內啡 #快樂的科學 #腦神經科學 #neuroscience #心理學 #psychology