出於好奇 我曾經有一段時間參加了一些關於冥想的課程 在課程與練習的過程中 有個字一直被提起
“mindfulness” 中文多半翻成「正念」 但我自己更喜歡理解為「覺察當下」
所謂的覺察、體會當下 是鼓勵我們在日常生活中 隨時保持開放的態度 並誠實且認真地面對自己的內心與周遭的狀態
你知道自己一天的心情是如何變化的嗎？ 什麼事情惹怒了你、什麼事情又令你開心 更細究一點的話 你明白自己情緒的源頭嗎？
而不管是學生或上班族 在椅子上坐一整天是我們的普遍日常 但你是否曾經認真感受過 當你坐在椅子上 背和屁股在椅子上的許多接觸點 每一個點帶來的觸感都有很細微的不同 壓力感、溫度、肌肉是否緊繃 這些都是平常不會注意去感受的
如果對於自己的心情和身體感覺都這麼不熟了 更何況是對周遭的環境呢
捷運進站時吹出來的熱熱的風 行道樹下盛開的小黃花 在藍天中長得像紙飛機形狀的白雲 飄落旋轉的桃花心木葉
會不會我們都太習慣用自動導航度過每一天 反而不小心讓很多美好的事物從身週溜走了呢？ - 我很喜歡皮克斯在《靈魂急轉彎》這部電影 所選擇對生命詮釋的切入點
是啊 每個人都想要成就不凡的醫生 但如果扣除掉了這輩子追求的目標後 我們是怎麼樣過每天的呢？
引領生命前進的「火花」 充其量只是一小部分的人生而已 夢想和目標絕非人生的一切
幸福不是來自如燦爛煙火般的遠大志向 而是現在當下的每一分每一秒
你過得快樂嗎？享受現在的日子嗎？ 有好好珍惜與家人朋友的相處時光嗎？ 在悠閒的假日裡，有給自己好好喘息的機會嗎？ - 給自己一個重開機的機會吧
試試在上班的時候走走不同路線 打開五感品味這個城市不同的面貌 試試在吃飯的時候不要看手機 好好感受每一口食物的口感和味蕾組合 試試在忙碌的一天結束後 問問自己今天心情怎樣、過得好不好
無論現在過得好不好 是對未來感到興奮 還是對未知感到惶恐
我們的周遭就是有這麼多值得停下來細細品味的人事物
好好過好每一天 才是生命最大的意義 - #靈魂急轉彎 #soul #皮克斯 #皮克斯動畫 #pixar #pixarsoul #電影 #movie #那些電影教我的事 #lessonfrommovies #電影語錄 #quotefrommovie #早安 #正能量 #正能量語錄 #好日曆