你有過這樣的經驗嗎
在夜深人靜的時候躺在床上
因為白天一件困擾人的事情
可能是和伴侶吵架了
或者和上司不合
在心裡羅列出所有不爽的原因
越列心情越差
最後輾轉反側大失眠到凌晨五點
覺得為什麼世界這麼不公平所有壞事都發生在我身上
所以決定要分手、離職、放棄
結果一覺起來之後就覺得好像沒事了
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如果要說的話
我會形容自己是樂觀主義者
但是更精確的說法會是
我是悲觀無用論者
當人籠罩在恐懼和負面的情緒下時
因為更害怕失敗與批評
思維會變得狹隘
行為趨向更保守
更難以勇敢面對挑戰
決策品質自然也比較差
沒有好決策就不會有好結果
壞成績進一步打擊信心
最後變成惡性循環
所以在我看來
負面和消極的情緒
從來就沒有什麼幫助
既不能解決生活中真實面臨的困難
也對改善心理狀態無用
甚至還會將願意幫助你的人拒於千里之外
其實只要是事情
就都是可以被處理的
每個人的困難和課題都不相同
與其半夜不睡覺自怨自艾
把自己搞到隔天不能好好做事
還不如睡個飽把精神省下來認真解題
既然如此
遇到可怕的事情
笑著面對就可以了
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當然人都是有情緒的
遇到挫折時
恐懼驚嚇沮喪在所難免
偶爾噴發點負面能量也是必要的
但是宣洩後記得找回帶笑臉的自己
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每個人的先天與後天經歷各不同
樂觀也是需要練習的
據心理學家研究
生理行為也是會影響心理的
Fake it till you feel it.
假裝它直到你真的感受到他
這件事情真實存在
面對困難
即使再不情願你都該試著保持微笑
慢慢地你的心情也會逐漸開朗起來
最終你就可以好好解決問題了
除了大笑面對以外
試著把自己抽離環境
想像自己是第三方
會給自己什麼樣的建議呢？
往往這樣一想就可以很快找到解法
畢竟旁觀者清嘛
想想我們的朋友群中
不就有著超多給起愛情建議頭頭是道
自己感情生活卻一塌糊塗的大師嗎？
大家都喜歡和開朗的人相處
既能有效解決問題又可以變得受歡迎
還有什麼好拒絕的呢？
快來一起加入悲觀無用論的行列吧
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